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体脂肪率25.8
筋肉量30.80
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43.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 18日:
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972 kcal
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脂質: 27.73g | たんぱく質: 64.86g | 炭水化物: 125.99g.
朝食: トマト, マイプロテイン Impact Whey Protein, 100％全粒粉のパン, ゴルゴンゾーラチーズ, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0. 昼食: カレーA, アボカド, ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: まいたけ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 和牛ヒレ, きゅうり. 軽食/その他: はちみつ, 甘栗. もっと...
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1223 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, クロストレーナー - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 16 時間 35 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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