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前日の体重より100g増えていました。食べたものをありのままに書き出すことと、カロリー計算はとても大事だなと、測定結果を見て思いました。だって昨日はほとんど動かずに2500kcal以上食べてるんですもん。動かずに食べれば肥える。当たり前だから😣これからはきちんとありのままをその都度載せます。
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54.3 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 12日:
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1918 kcal
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脂質: 57.43g | たんぱく質: 92.76g | 炭水化物: 236.88g.
朝食: Georgia ご褒美カフェオレ, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バー シリアルブラック, Savas ミルクプロテイン, ローソン バターロール. 昼食: ジャガイモ（皮付き）. 夕食: みかん, 旭松食品 かきたま中華風スープ春雨, 生野菜, ブリの照り焼き, すき焼き, ご飯. 軽食/その他: 赤ワイン. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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