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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 22日:
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1859 kcal
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脂質: 79.86g | たんぱく質: 78.07g | 炭水化物: 269.35g.
朝食: Morrisons Porridge Oats (40g), Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Mixed Seeds, Raspberries, Blueberries, Tea with Skimmed Milk. 昼食: Waitrose Vegan Original Soft Spreadable, Tiger Roll, Co-Op Edam Cheese Slices. 夕食: Co-Op Edam Cheese Slices, Sainsbury's Cheese & Tomato Flatbread, Batchelors Asparagus Cup A Soup. 軽食/その他: Cadbury Wispa (25.5g), Morrisons Strawberry Pencils, Vit Hit Lean and Green. もっと...
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2185 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 家事 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, デスクワーク - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 40 分, アイロン - 30 分. もっと...
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 コメント
Swimming is my favourite, Ptemek. But I also go to the gym for cardio, weights, and stretching. (gym is shut too)
2020年 11月 22日 投稿者: Anne_145
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Love it ! Nothing like a “Rock Hopper” without the rocks enjoy 👍
2020年 11月 24日 投稿者: humpTdumpty
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Hi Hump! Yes, it was out on the balcony last time but too cold and wet now. Our rock-hopping days are well and truly over!
2020年 11月 24日 投稿者: Anne_145
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2020年 11月 24日 投稿者: Anne_145
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2020年 11月 24日 投稿者: Anne_145
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Hi, gorgeous stunning figure Anne. I hope your keeping well. 😘❤️
2020年 11月 24日 投稿者: bubblegum14
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Hi Anne, sorry only just seen this good to see you got your routine planned out unstoppable 😘
2020年 11月 24日 投稿者: mankind69
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That’s a fab looking bike! Love the whole setup, I’ve been meaning to change mine too - thanks for the inspiration 💪 💪 😊
2020年 11月 24日 投稿者: Nutricali
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Hi bubbles hope your keeping well not seen anything from you lately think everyone’s been missing you but probably me the most 😘🥰
2020年 11月 24日 投稿者: mankind69
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Hey sexy Paul, you always say the nicest things 🥰☺️ even with me being busy I can never forget you... 😘
2020年 11月 24日 投稿者: bubblegum14
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I have had that bike 25 years Nutri. It has been a faithful servant and is enjoying its retirement on the turbo trainer.
2020年 11月 24日 投稿者: Anne_145
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Lots of new faces here so it is good to see the old gang popping in now and again!
2020年 11月 24日 投稿者: Anne_145
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Haha well the turbo trainer is a great idea! It won’t be a restful retirement I’m sure 😉
2020年 11月 24日 投稿者: Nutricali
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2020年 11月 24日 投稿者: elizabethknappert
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Look on the bright side Anne - I spend more time washing my bike this time of year, it feels than riding it 😂😂😂😂
2020年 11月 24日 投稿者: humpTdumpty
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Paul, I can't keep up with you! One minute you are here, then gone. Keeping us on our toes.
2020年 11月 25日 投稿者: Anne_145
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I’m still here Anne lol, x
2020年 11月 25日 投稿者: mankind69
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Bubbles I have no intention of ever forgetting you 🥰😘
2020年 11月 25日 投稿者: mankind69
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Hi Gilly hope you’re well missed you I just need my other lady here now and I have the set lol xx
2020年 11月 26日 投稿者: mankind69
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