軽いの活動

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最近
休憩をした会員

燃焼したエネルギーの推定

(70 kgの人)
5 分 6 カロリー
10 分 12 カロリー
15 分 18 カロリー
30 分 37 カロリー
1 時間 74 カロリー
2 時間 147 カロリー
3 時間 220 カロリー
4 時間 294 カロリー

  全て 男性 女性
 
10代
10% 24% 76%
 
20-30
27% 22% 78%
 
30-40
30% 32% 68%
 
40-50
17% 34% 66%
 
50-60
11% 37% 63%
 
60+
4% 42% 58%

消費カロリーの計算には多くの要因が影響しています。必要なエネルギーの合計は性別、年齢、筋肉の量、身長、遺伝的な要因と環境の要因に応じて異なる場合があります。

<3 MET(代謝当量)
軽いの活動と運動に関連するアイテム

運動
Cal/時間
MET(代謝当量)
睡眠 66 0.9
座る 103 1.4
デスクワーク 110 1.5
運転 118 1.6
料理 147 2.0
岩盤浴 (温泉) 147 2.0
授乳 147 2.0
半身浴 (半身浴) 147 2.0
勉強 147 2.0
立つ 147 2.0
読む 147 2.0
通勤 147 2.0
浴びる 147 2.0
楽器の演奏 147 2.0
歌う 147 2.0
歩く(ゆっくり) - 時速3km 147 2.0
マッサージ 147 2.0
テレビで見る 147 2.0
セックス 147 2.0
ゴルフ(カート) 147 2.0
仕事 (立ち仕事) 147 2.0
入浴 (お風呂) 147 2.0
カラオケ 147 2.0
ショッピング 169 2.3
ストレッチ(ヨガ) 184 2.5
家事 184 2.5
ライドバイク 220 3.0
アイロン 220 3.0
ウォーキング 220 3.0
サウナ 220 3.0
洗濯 220 3.0
スクーター 220 3.0
皿洗い 220 3.0
ヨガ 220 3.0
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軽い
適度
激しい
全て

     
 

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