軽いの活動

休憩


燃焼したエネルギーの推定

(70 kgの人)
5 分 6 カロリー   1 時間 74 カロリー
10 分 12 カロリー   2 時間 147 カロリー
15 分 18 カロリー   3 時間 220 カロリー
30 分 37 カロリー   4 時間 294 カロリー

消費カロリーの計算には多くの要因が影響しています。必要なエネルギーの合計は性別、年齢、筋肉の量、身長、遺伝的な要因と環境の要因に応じて異なる場合があります。

<3 MET(代謝当量)
軽いの活動と運動に関連するアイテム

運動
Cal/時間
MET(代謝当量)
睡眠 66 0.9
座る 103 1.4
デスクワーク 110 1.5
運転 118 1.6
読む 147 2.0
立つ 147 2.0
浴びる 147 2.0
歩く(ゆっくり) - 時速3km 147 2.0
歌う 147 2.0
楽器の演奏 147 2.0
料理 147 2.0
授乳 147 2.0
岩盤浴 (温泉) 147 2.0
半身浴 (半身浴) 147 2.0
通勤 147 2.0
勉強 147 2.0
仕事 (立ち仕事) 147 2.0
カラオケ 147 2.0
マッサージ 147 2.0
テレビで見る 147 2.0
セックス 147 2.0
入浴 (お風呂) 147 2.0
ゴルフ(カート) 147 2.0
ショッピング 169 2.3
家事 184 2.5
ストレッチ(ヨガ) 184 2.5
ウォーキング 220 3.0
皿洗い 220 3.0
スクーター 220 3.0
洗濯 220 3.0
ヨガ 220 3.0
ライドバイク 220 3.0
サウナ 220 3.0
アイロン 220 3.0
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軽い
適度
激しい
全て

     
 

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