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仕事 (立ち仕事)をした会員
燃焼したエネルギーの推定
(
70 kg
の人)
5 分
12 カロリー
10 分
24 カロリー
15 分
37 カロリー
30 分
74 カロリー
1 時間
147 カロリー
2 時間
294 カロリー
3 時間
441 カロリー
4 時間
588 カロリー
全て
男性
女性
10代
3%
33%
67%
20-30
24%
29%
71%
30-40
28%
26%
74%
40-50
25%
31%
69%
50-60
16%
35%
65%
60+
4%
47%
53%
消費カロリーの計算には多くの要因が影響しています。必要なエネルギーの合計は性別、年齢、筋肉の量、身長、遺伝的な要因と環境の要因に応じて異なる場合があります。
<3 MET(代謝当量)
軽いの活動と運動に関連するアイテム
運動
Cal/時間
MET(代謝当量)
睡眠
66
0.9
休憩
74
1.0
座る
103
1.4
デスクワーク
110
1.5
運転
118
1.6
料理
147
2.0
岩盤浴 (温泉)
147
2.0
半身浴 (半身浴)
147
2.0
授乳
147
2.0
立つ
147
2.0
読む
147
2.0
通勤
147
2.0
浴びる
147
2.0
楽器の演奏
147
2.0
歌う
147
2.0
歩く（ゆっくり） - 時速3km
147
2.0
勉強
147
2.0
セックス
147
2.0
テレビで見る
147
2.0
ゴルフ（カート）
147
2.0
カラオケ
147
2.0
マッサージ
147
2.0
入浴 (お風呂)
147
2.0
ショッピング
169
2.3
家事
184
2.5
ストレッチ（ヨガ）
184
2.5
サウナ
220
3.0
アイロン
220
3.0
ウォーキング
220
3.0
ヨガ
220
3.0
ライドバイク
220
3.0
スクーター
220
3.0
皿洗い
220
3.0
洗濯
220
3.0
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軽い
適度
激しい
全て
この活動を
私の運動日記
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日付:
今日 - 2019年 11月 20日
明日 - 2019年 11月 21日
昨日 - 2019年 11月 19日
1週間前 - 2019年 11月 13日
その他の日付
消費時間:
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
時間:
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
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16
17
18
19
20
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25
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29
30
31
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35
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40
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48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
分
代わりに:
休憩
睡眠
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