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(マイバスケット)
100gあたり - カロリー: 303kcal | 脂質: 0.60g | 炭水化物: 71.90g | たんぱく質: 3.10g
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ほうれん草のごまあえ
(ニッスイ)
1個 (15g)あたり - カロリー: 18kcal | 脂質: 0.90g | 炭水化物: 1.50g | たんぱく質: 1.00g
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ほうれん草のごまあえ
(大黒天物産)
100gあたり - カロリー: 63kcal | 脂質: 3.10g | 炭水化物: 6.80g | たんぱく質: 4.10g
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小分け絹ごし
(マルキン)
1人前 (80g)あたり - カロリー: 54kcal | 脂質: 2.80g | 炭水化物: 2.40g | たんぱく質: 4.60g
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ポークチョップ(上ロース、骨なし、赤身のみ)
100 gあたり - カロリー: 117kcal | 脂質: 2.3g | 炭水化物: 0.0g | たんぱく質: 22.42g ,
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ほうれん草のおひたし
(マックスバリュ)
100gあたり - カロリー: 46kcal | 脂質: 0.60g | 炭水化物: 6.70g | たんぱく質: 3.40g
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だしあんかけ
(オタフクソース)
100gあたり - カロリー: 144kcal | 脂質: 0.00g | 炭水化物: 35.30g | たんぱく質: 0.60g
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ほっけ塩焼き
(マルハニチロ食品)
1缶 (75g)あたり - カロリー: 137kcal | 脂質: 7.70g | 炭水化物: 0.40g | たんぱく質: 16.70g
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肉なしのミートボール
100 gあたり - カロリー: 197kcal | 脂質: 9.0g | 炭水化物: 8.0g | たんぱく質: 21.0g ,
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ほっけの醤油焼き
(ファミリーマート)
1パックあたり - カロリー: 139kcal | 脂質: 8.20g | 炭水化物: 0.20g | たんぱく質: 16.00g
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