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チキンベジタブルスープ(缶詰と同量の水)
1 カップ (240ml)あたり - カロリー: 75kcal | 脂質: 2.84g | 炭水化物: 8.58g | たんぱく質: 3.62g
その他の量: 1 缶 (300g)加工食品 - 182kcal , 100 g - 31kcal , 100 ml - 32kcal ,
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ハム&チーズ
(日本ハム)
1個 (70g)あたり - カロリー: 177kcal | 脂質: 6.10g | 炭水化物: 24.00g | たんぱく質: 6.60g
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生ハム
(滝沢ハム)
100gあたり - カロリー: 151kcal | 脂質: 4.50g | 炭水化物: 3.80g | たんぱく質: 23.90g
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自家製ドレッシング(酢と油)
1 杯(大さじ)あたり - カロリー: 72kcal | 脂質: 8.02g | 炭水化物: 0.40g | たんぱく質: 0.00g ,
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チーズと牛肉入りチミチャンガ
100 gあたり - カロリー: 242kcal | 脂質: 12.81g | 炭水化物: 21.49g | たんぱく質: 10.96g ,
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卵とチーズのサンドイッチ
1 サンドイッチあたり - カロリー: 340kcal | 脂質: 19.42g | 炭水化物: 25.93g | たんぱく質: 15.61g ,
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ローストビーフとチーズのサンドイッチ
1 サンドイッチあたり - カロリー: 473kcal | 脂質: 18.00g | 炭水化物: 45.37g | たんぱく質: 32.23g ,
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スクランブルエッグとハム
(ファミリーマート)
1包装あたり - カロリー: 215kcal | 脂質: 9.70g | 炭水化物: 22.00g | たんぱく質: 9.70g
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ラップスティックパストラミビーフとハム
(ファミリーマート)
100gあたり - カロリー: 255kcal | 脂質: 14.30g | 炭水化物: 26.40g | たんぱく質: 6.70g
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ホットサンドモッツァレラとハム
(セブンイレブン)
1包装あたり - カロリー: 275kcal | 脂質: 11.00g | 炭水化物: 26.90g | たんぱく質: 17.00g
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