| 1日の平均: |
運動: 1330 カロ |
|
食べ物: 1128 カロ |
(脂質: 36.33g, たんぱく質: 49.30g, 炭水化物: 150.35g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 18626 カロ |
|
食べ物: 15789 カロ |
(脂質: 508.60g, たんぱく質: 690.23g, 炭水化物: 2104.88g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
|
|
1
 |
計 60 |
|
2
 |
計 -761 |
|
3
|
計 -206 |
|
4
|
計 560 |
|
5
|
計 -393 |
|
6
|
計 -44 |
|
7
|
計 -862 |
|
8
|
計 -1126 |
|
9
|
計 101 |
|
10
|
計 -288 |
|
11
|
計 -235 |
|
12
|
計 -76 |
|
13
|
計 710 |
|
14
|
計 -277 |
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (53%)
脂質 (29%)
たんぱく質 (18%)
|
|
*1日の摂取目安の1350カロリーに基づく (2024年 04月 15日)
|
