| 1日の平均: |
運動: 1132 カロ |
|
食べ物: 878 カロ |
(脂質: 31.19g, たんぱく質: 78.05g, 炭水化物: 81.28g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 35098 カロ |
|
食べ物: 27232 カロ |
(脂質: 966.99g, たんぱく質: 2419.48g, 炭水化物: 2519.53g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
|
1
 |
計 -308 |
|
2
|
計 -644 |
|
3
|
計 -177 |
|
4
|
計 -494 |
|
5
 |
計 1228 |
|
6
|
計 -412 |
|
7
|
計 -324 |
|
8
|
計 -383 |
|
9
|
計 -146 |
|
10
|
計 -267 |
|
11
|
計 -201 |
|
12
|
計 372 |
|
13
|
計 -265 |
|
14
|
計 -322 |
|
15
|
計 -254 |
|
16
|
計 400 |
|
17
|
計 -267 |
|
18
|
計 -247 |
|
19
|
計 -759 |
|
20
|
計 -289 |
|
21
|
計 -320 |
|
22
|
計 -284 |
|
23
|
計 -753 |
|
24
|
計 -245 |
|
25
|
計 -223 |
|
26
|
計 -248 |
|
27
|
計 -419 |
|
28
|
計 -188 |
|
29
|
計 -309 |
|
30
|
計 -239 |
|
31
|
計 -879 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (35%)
脂質 (31%)
たんぱく質 (34%)
|
|
*1日の摂取目安の1460カロリーに基づく (2021年 11月 25日)
|
