| 1日の平均: |
運動: 1145 カロ |
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食べ物: 853 カロ |
(脂質: 29.59g, たんぱく質: 84.72g, 炭水化物: 70.83g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 34345 カロ |
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食べ物: 23896 カロ |
(脂質: 828.41g, たんぱく質: 2372.03g, 炭水化物: 1983.22g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
1
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計 -246 |
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2
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計 -277 |
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3
 |
計 860 |
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4
|
計 -265 |
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5
|
計 -368 |
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6
|
計 -523 |
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7
|
計 -528 |
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8
|
計 -314 |
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9
|
10
|
計 -245 |
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11
|
計 -255 |
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12
|
計 -354 |
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13
|
計 -703 |
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14
|
計 -300 |
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15
|
計 -222 |
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16
|
計 -427 |
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17
|
計 -267 |
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18
|
計 -295 |
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19
|
計 -325 |
|
20
|
21
|
計 -349 |
|
22
|
計 -381 |
|
23
|
計 -456 |
|
24
|
計 -314 |
|
25
|
計 -266 |
|
26
|
計 -371 |
|
27
|
計 -991 |
|
28
|
計 -303 |
|
29
|
計 -232 |
|
30
|
計 530 |
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (32%)
脂質 (30%)
たんぱく質 (38%)
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*1日の摂取目安の1460カロリーに基づく (2021年 11月 25日)
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