2016年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 1.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 7日:
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2557 kcal
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脂質: 77.31g | たんぱく質: 120.26g | 炭水化物: 233.63g.
朝食: MyProtein Omega Seed Mix, Watsons Skimmed Milk, Quaker Porridge, Maximuscle Promax, Coffee with Skim Milk. 昼食: Beefsteak Tomatoes, Coleslaw, Hovis Nimble Wholemeal Bread, Morrisons NuMe Cheese Slices. 夕食: Morrisons Kitchen Chicken in Black Bean Sauce with Egg Fried Rice, Tesco Crispy Half Duck with Pancakes & Hoisin Sauce, Tesco Prawn Toast, Sharwood's Prawn Crackers. 軽食/その他: Kit Kat Kit Kat, Cava. もっと...
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2375 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 45 分, ショッピング - 1 時間, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 15 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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