2016年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.8 kg
これまでの減量分: 1.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 1日:
|
1836 kcal
|
脂質: 78.58g | たんぱく質: 54.67g | 炭水化物: 206.55g.
朝食: Tesco All Butter Croissant, Coffee with Skim Milk, Maximuscle Promax Lean Bar. 昼食: Edam Cheese, Kit Kat Kit Kat, Boots Green Olives with Chilli & Garlic. 夕食: Red Tomatoes, Morrisons NuMe Cheese Slices, Marks & Spencer Count on Us Mashed Potato with Carrot & Swede. 軽食/その他: Tesco Marinated Greek Olive Selection, Gin and Tonic, Cadbury Crunchie (40g). もっと...
|
|
2213 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, ショッピング - 1 時間, アイロン - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|