2016年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 1.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 29日:
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1800 kcal
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脂質: 75.34g | たんぱく質: 95.87g | 炭水化物: 186.01g.
朝食: Maximuscle Promax, Quaker Porridge, Watsons Skimmed Milk, MyProtein Omega Seed Mix, Coffee with Skim Milk. 昼食: Hovis Nimble Wholemeal Bread, Heinz Ravioli, Edam Cheese. 夕食: Plums, Edam Cheese, Hovis Nimble Wholemeal Bread, Red Tomatoes. 軽食/その他: Cadbury Highlights Hot Chocolate, Artichoke Hearts in Oil, Kit Kat Chunky Peanut Butter. もっと...
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2505 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 45 分, アイロン - 1 時間, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, ショッピング - 1 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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