2016年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 12日:
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2391 kcal
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脂質: 67.18g | たんぱく質: 105.91g | 炭水化物: 219.41g.
朝食: Toasted Whole Wheat Bread, Scrambled Egg, Coffee with Skim Milk. 昼食: Morrisons NuMe Cheese Slices, Peanut Butter, Hovis Nimble Wholemeal Bread. 夕食: Asda Fruit Loaf, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Co-Op Suet Dumpling Mix, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). 軽食/その他: Cava. もっと...
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2305 kcal
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運動:
watt bike and stretch - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 家事 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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