2015年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.6 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 13日:
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1377 kcal
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脂質: 25.29g | たんぱく質: 94.73g | 炭水化物: 199.76g.
朝食: Coffee with Skim Milk, Tea with Skimmed Milk, Maxi Nutrition Protein Bar. 昼食: Morrisons NuMe Carrot & Coriander Cup Soup, Rye Bread, Cottage Cheese. 夕食: Poppy Seed, Honey, Total 0% Greek Yoghurt, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 軽食/その他: Prune Juice, Hovis Seed Sensations Wholemeal Bread. もっと...
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2320 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 45 分, 家事 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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