2015年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.4 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 12日:
|
1342 kcal
|
脂質: 33.38g | たんぱく質: 102.55g | 炭水化物: 163.02g.
朝食: Maxi Nutrition Protein Bar, Tea with Skimmed Milk, Coffee with Skim Milk. 昼食: Morrisons Ravioli. 夕食: Coffee with Skim Milk, Mixed Seeds, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Cottage Cheese, Schneider Brot German Rye Bread, Sainsbury's BBQ British Chicken Breast Slices. 軽食/その他: Subway Rainbow Cookie. もっと...
|
|
2398 kcal
|
運動:
watt bike and stretch - 1 時間 30 分, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|