2015年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 17日:
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2168 kcal
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脂質: 75.84g | たんぱく質: 80.25g | 炭水化物: 213.41g.
朝食: Apples, Coffee with Milk. 昼食: Sesame Snaps Sesame Snaps, Hovis Wholemeal Bread, Morrisons NuMe Cheese Slices, Coffee with Skim Milk, Tesco Light Choices Natural Cottage Cheese. 夕食: Cadbury Dairy Milk, Uncle Ben's Express Egg Fried Rice, Asia Specialties Chicken in Black Bean Sauce, Tesco Crispy Half Duck with Pancakes & Hoisin Sauce, Marks & Spencer Prawn Baguette Toast, Sharwood's Prawn Crackers. 軽食/その他: Smirnoff Vodka, Sliced Ham, Truffles. もっと...
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2434 kcal
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運動:
weights and run - 1 時間 30 分, 家事 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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