2015年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 16日:
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1737 kcal
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脂質: 44.63g | たんぱく質: 101.16g | 炭水化物: 185.55g.
朝食: PhD Diet Whey Bar, Coffee with Milk. 昼食: Kingsmill White Bread Roll, Tesco Light Choices Natural Cottage Cheese, Ryvita Thins Sweet Chilli Flatbreads, Morrisons NuMe 50% Reduced Fat Mature Cheese, Coffee with Skim Milk. 夕食: Weight Watchers Choc Pots, Portabella Mushrooms, Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Cherry Tomatoes, Marks & Spencer Greek Salad, Asda Flatbread, Tesco Smoked & Boneless Haddock Fillets. 軽食/その他: Cadbury Curly Wurly, Nestle Munchies (7), Smirnoff Vodka, Sesame Snaps Sesame Snaps with Yoghurt. もっと...
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2464 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 家事 - 1 時間, ショッピング - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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