2015年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 4日:
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2795 kcal
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脂質: 59.92g | たんぱく質: 70.89g | 炭水化物: 337.41g.
朝食: Maxi Nutrition Protein Bar, Tesco Skimmed Milk, Tesco Bran Flakes, Tesco Savoury Seed Mix, Coffee with Skim Milk, Tea with Skimmed Milk. 昼食: Weight Watchers Caramel Cake Bar, Fruit Yoghurt (Lowfat, 11g Protein Per 8oz), Morrisons Crumpets, Coffee with Skim Milk, Morrisons NuMe Cheese Slices. 夕食: Sainsbury's Meatball Arrabiata Pasta Micro Pot, Asda Flatbread, Tesco Smooth Chicken Liver Pate. 軽食/その他: Chupa Chups Lollipop, Sesame Snaps Sesame Snaps with Yoghurt, Champagne, Gin (90 Proof), Cadbury Curly Wurly. もっと...
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2564 kcal
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運動:
spinning class and strecthing - 1 時間 30 分, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 家事 - 1 時間, アイロン - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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