2023年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.4 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 14日:
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1366 kcal
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脂質: 47.20g | たんぱく質: 92.96g | 炭水化物: 147.51g.
朝食: Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, 2% Fat Milk, Fage Total 0% Greek Yogurt, Coffee, Maple Syrup , Szczytno Instant Buckwheat Flakes. 昼食: Farmed Atlantic Salmon (Cooked, Dry Heat) , Tea (Brewed) , Summer salad. 夕食: Rao's Homemade Tomato Basil Sauce, Lean or Extra Lean Ground Beef Meatballs. 軽食/その他: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). もっと...
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2649 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 漕艇する - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.8 kg減量中
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 コメント
2023年 08月 14日 投稿者: ocean_girl
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Thanks, ocean_girl! I had to check the scale twice! I’ve been in an exercise-induced plateau that stretched for more two weeks, just stuck between 189 and 190 lbs. Happy to finally see some fruits of keeping with the program, though it was quite frustrating at time.
2023年 08月 14日 投稿者: Agnes Z
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2023年 08月 14日 投稿者: Jams321
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2023年 08月 14日 投稿者: -MorticiaAddams
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2023年 08月 14日 投稿者: teachertracey
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2023年 08月 14日 投稿者: Nana2nine
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2023年 08月 14日 投稿者: rcguenth
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