2014年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.4 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 3日:
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1437 kcal
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脂質: 35.64g | たんぱく質: 52.82g | 炭水化物: 198.53g.
朝食: Tea with Skimmed Milk, Wholemeal Bread, Tea with Skimmed Milk. 昼食: Batchelors Cream of Tomato Condensed Soup, Reduced Fat Cheddar Cheese, Muller Light Vanilla with Dark Chocolate and Cherry. 夕食: Marks & Spencer Chocolate Mousse, Ryvita Original Crispbread, Cooked Savoy Cabbage (Fat Added in Cooking), Tesco Eat Fresh Mixed Vegetables, Prune Juice, Sainsbury's Lightly Dusted Basa Fillets. 軽食/その他: Options Mint Hot Chocolate. もっと...
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2115 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 水泳（ふつう） - 45 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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