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19.6
22.4
33.30
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45.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 25日:
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942 kcal
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脂質: 27.38g | たんぱく質: 77.55g | 炭水化物: 104.06g.
朝食: コストコ 遠州灘しらすピザ, きゅうり, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. 昼食: 酢, 醤油, ごま油, ミツカン 追いがつおつゆ, 味の素 ほんだし, あづま食品 黒千石小粒なっとう, ブロッコリースプラウト, ダイシモチ（もち麦）, 米, ほうれん草, 伊藤ハム ロースハム, もやし. 夕食: まいたけ, しらたき, お肉屋さんのキムチ ジャン, ほうれん草, キャベツ, 豚モモ肉. 軽食/その他: 赤城乳業 あえて、ただのマスカルポーネチーズアイス. もっと...
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週に7 kg増量中
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