2022年 05月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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49.7 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 4日:
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1400 kcal
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脂質: 48.42g | たんぱく質: 69.75g | 炭水化物: 175.95g.
朝食: 방울 토마토, 코스트코 발사믹 글레이즈, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 파리바게트 통밀 가득 로만밀 브레드, 리코타 치즈, 말린 크랜베리, 사과, 제스프리 제주 골드키위, 야채샐러드 (드레싱없이). 昼食: 초고추장, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 멸치볶음, 취나물무침, 두부조림, 물김치, 공기밥. 夕食: 가쓰오부시, 생강, 다진 마늘, 청정원 곡물로만 100% 올리고당, 청정원 굴소스, 들기름, 간장, 엑스트라 버진 올리브 오일, 고추가루, 계란후라이, 양파, 양배추, 당근, 커클랜드 시그니춰 냉동 새우살(흰다리새우), 마이비밀 곤약우동. 軽食/その他: 카누 카누 다크로스트 미니, 감동란 감동란. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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