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BMI値19.1
体脂肪率23.1
筋肉量32.10
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44.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 19日:
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1439 kcal
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脂質: 41.21g | たんぱく質: 113.20g | 炭水化物: 152.39g.
朝食: ブロッコリ, 帆立貝柱, ポッカサッポロ じっくりコトコト こんがりパン 1食分の野菜 ほうれん草チャウダー, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, ロースハム, きゅうり. 昼食: 卵, かどや すりごま 白, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ごま油, 鶏の胸肉（皮なし）, ブロッコリ, ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: 太巻き, ロピア 若鶏骨付きモモ肉 照り焼き. 軽食/その他: セブンイレブン 金時豆. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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