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I exercised 296 minutes this week 💪 and lost a total of 3.2 lbs 😊 Keep going everyone!!!👍
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60.9 kg
これまでの減量分: 27.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 31日:
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1148 kcal
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脂質: 31.29g | たんぱく質: 83.86g | 炭水化物: 156.23g.
朝食: Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Sprouted Whole Grains, Strawberries, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (170g), Boost Glucose Control, Coffee with Skim Milk. 昼食: Bakery Fresh Peanut Butter Cookies, Signature Select Everything But The Bagel Seasoning, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Roasted Salted Hulled Sunflower Seeds, Cherry Tomatoes, Bumble Bee Solid White Albacore in Water, Great Value Cut Green Beans (No Salt Added), Great Value Romaine Lettuce, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 夕食: Hershey's Milk Chocolate Kisses (1), Jolly Time Healthy Pop 94% Fat Free Butter Flavor Popcorn, Splenda Brown Sugar Blend, Gala Apples. 軽食/その他: Hershey's Milk Chocolate Kisses (1). もっと...
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974 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 50 分, 皿洗い - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 7 分, 料理 - 30 分, テレビで見る - 3 時間, Fitbit - 17 時間 18 分, 睡眠 - 1 時間 30 分, 浴びる - 15 分. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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 コメント
2022年 01月 31日 投稿者: Brigit123
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2022年 01月 31日 投稿者: CrystalJo74
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2022年 01月 31日 投稿者: liv001
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Five hours! That's awesome! 👍
2022年 01月 31日 投稿者: writingwyo
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2022年 01月 31日 投稿者: CrystalJo74
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@writingwyo...that's for the whole week...not all at once😜🤣
2022年 01月 31日 投稿者: CrystalJo74
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2022年 01月 31日 投稿者: Snowwhite100
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2022年 01月 31日 投稿者: Jergens123
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Thanks Snowwhite...it was the first time I really kept track, and it surprised me too🤣
2022年 01月 31日 投稿者: CrystalJo74
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You are certainly getting it done! 👍😊
2022年 01月 31日 投稿者: _bec_ca
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@ Jergens...I'm thankful that cuppa cocoa didn't do too much damage😉
2022年 01月 31日 投稿者: CrystalJo74
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Thanks Becky...my accountability here on FS is a huge help💙
2022年 01月 31日 投稿者: CrystalJo74
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I knew that, Crystal! 😂 Five hours in a week is an impressive amount!
2022年 01月 31日 投稿者: writingwyo
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@writingwyo...it averaged out to 49.3 mins day (I took a rest day)
2022年 01月 31日 投稿者: CrystalJo74
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2022年 01月 31日 投稿者: CrystalJo74
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2022年 01月 31日 投稿者: Diana 1234
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I'm following your lead Diana!!
2022年 01月 31日 投稿者: CrystalJo74
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Crystaljo!!! You put me to shame awesome warrior.
2022年 02月 1日 投稿者: buenitabishop
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@Buenita...NO SHAMING on this site!!😘 But I hope that my journey can inspire even 1 person to KEEP GOING👍💪💙
2022年 02月 1日 投稿者: CrystalJo74
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