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BMI値19.0
体脂肪率22.1
筋肉量32.45
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44 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 20日:
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1273 kcal
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脂質: 27.95g | たんぱく質: 98.40g | 炭水化物: 164.16g.
朝食: きゅうり, ブロッコリ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, トマト. 昼食: 森永 プロテインバー グラノーラ, ふじっ子 塩こんぶ, ダイシモチ（もち麦）, 米, もつ煮込み. 夕食: 三島食品 青のり, ホクト 舞茸, 大根, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 菜の花, 鯖の塩焼き. 軽食/その他: 廣榮堂 きびだんご, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バナナ風味. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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