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BMI値18.9
体脂肪率23.1
筋肉量31.85
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43.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 18日:
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1257 kcal
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脂質: 31.68g | たんぱく質: 106.02g | 炭水化物: 138.31g.
朝食: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 明日香野 きな粉, 餅, ポッカサッポロ じっくりコトコト こんがりパン 1食分の野菜 ほうれん草チャウダー. 昼食: セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンプレミアム 半熟煮たまご, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン さつま揚げ, カネカ 子持ちめかぶ, 味の素 ほんだし, ほっけの開き, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ. 軽食/その他: 柳月 三方六, ゴールドジム プロテインクッキーバー. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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