Anne_145の日記, 2022年 01月 3日

Back at the pool. And I could feel every one of those extra pounds. Time to stop mucking about 😡😉🏊‍♀️

Week 1. 5 Goals : 1. Start recording again. 2. Cut out the Christmas extras as they are finished off. 3. 3x sessions strength training/stretch. 4. 2 short swims. 5. 2x 16/8 IF. Easy start 👌

I prefer to have a slow start when cutting back diet. I find that if I start a strict regime overnight it quickly becomes a drag. I try to let it happen naturally. Like how the weight crept on, it will creep off 🤞👍🏊💪

Oh, and I am changing weigh-in day from Friday to Monday. Trying to keep things interesting!

64.4 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 1.4 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 3日:

1386 kcal

脂質: 55.10g | たんぱく質: 55.02g | 炭水化物: 170.57g. 朝食: Hovis Nimble Wholemeal Bread, Peanut Butter, Tea with Skimmed Milk. 昼食: Heinz Tomato Cup Soup, Leerdammer Light Cheese. 夕食: Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Marks & Spencer Deep Filled Steak Pie. 軽食/その他: Walkers Ready Salted Crisps (25g), Quality Street Chocolates. もっと...

2022 kcal

運動: 水泳（ふつう） - 30 分, 家事 - 30 分, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 運転 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間. もっと...

週に0.2 kg増量中

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New year, new macros, new mindset. Time to switch off from the scales a little… not the kitchen one btw. 😆

2022年 01月 3日投稿者: Paula Vieira.

I need the scales this time around, PV! I 'look' alright but my clothes feel tight. I am getting mixed messages so the scales are the final judge on this occasion!!

2022年 01月 3日投稿者: Anne_145

great plan!!

2022年 01月 3日投稿者: HeBrewZ

Anne, I used to step on the scale every single day.. but now I decided to establish one kilo allowance which can go back and forth with me stressing about it. Whatever you do, make sure the kitchen one is always in good working order. Although I am in maintenance stage I keep tracking everything I eat (there’s some exceptions) and honestly… I just ate chocolate filled churros because … well: it was a snack and it fits my macros. 🤭 Share the process with us! Good luck 🏋️‍♀️

2022年 01月 3日投稿者: Paula Vieira.

Sounds great Anne! 👍

2022年 01月 3日投稿者: Nikina70

*without me

2022年 01月 3日投稿者: Paula Vieira.

Thanks for your support, guys! It feels good writing it down. Short term goals help me focus.

2022年 01月 3日投稿者: Anne_145

Xmas has gone Anne, you will be all over this 💪🏻 Happy new year! Here’s to a strong 2022

2022年 01月 3日投稿者: piggy winkle

Yay, Piggy Winkle. Good to hear from you!

2022年 01月 3日投稿者: Anne_145

Was there a gorgeous pic attached to this? Could be my drug addled brain getting confused😂. Love the plan!

2022年 01月 3日投稿者: suma-ya-c

Yes, there was! But I thought I looked bonkers in it so took it down and added lots of words to sound bonkers instead!!

2022年 01月 3日投稿者: Anne_145

Glad I'm not seeing things. I thought you looked absolutely perfect in that photo❤️ #goals for me

2022年 01月 3日投稿者: suma-ya-c

Aww, thanks xx

2022年 01月 3日投稿者: Anne_145

All the gear and plenty idea.. go on Anne.

2022年 01月 3日投稿者: akin bilgic

I’m exhausted just reading it 😉

2022年 01月 3日投稿者: humpTdumpty

good attitude :)

2022年 01月 3日投稿者: Ladydawnie

I can talk the talk, Akin! Now watch me walk the walk!!

2022年 01月 4日投稿者: Anne_145

Hump, I know what you do on your bike.......!

2022年 01月 4日投稿者: Anne_145

thanks, Ladydawnie.........I do witter on but it is all part of my grand plan to stay on track!

2022年 01月 4日投稿者: Anne_145

🤣🤣🤣 I couldn’t swim a length Anne, fair play to you enjoy!

2022年 01月 4日投稿者: humpTdumpty

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