2021年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.2 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 16日:
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1330 kcal
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脂質: 20.32g | たんぱく質: 39.63g | 炭水化物: 251.68g.
朝食: 한살림 쌀조청, 절편, 후디스 그릭요거트 무설탕저지방, 냉동 블루베리, 방울 토마토. 昼食: 파래무침, 공기밥. 夕食: 볶은 견과류와 땅콩, 방울 토마토, 코스트코 발사믹 글레이즈, 블랙 올리브, 찐고구마, 삶은 병아리콩, 혼합 샐러드 채소, 미주라 통밀 푸실리, 찰옥수수. 軽食/その他: 삶은 계란. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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