2021年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.9 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
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1767 kcal
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脂質: 60.32g | たんぱく質: 136.43g | 炭水化物: 174.04g.
朝食: ビーレジェンド パブロチーズタルト, バナナ, イオン 無脂肪牛乳. 昼食: ささみ, ポッカサッポロ 海老の濃厚ビスク(ポタージュ), 玄米ごはん, カボチャサラダ, ローストビーフ. 夕食: そぼろ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 玄米ごはん, ブロッコリー, しめじ. 軽食/その他: ダノン オイコス ストロベリー, 牛乳, きな粉, カフェオレ, ヤクルト ミルミルS, 柳月 三方六. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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