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オートミールでチャーハンを作ってみた うんうん イケるな。ちょっと味が濃かったけどもイケる レシピだと1人前100gって書いてあったけど100gって多くない？って事で60gにして作ったら、それでも多くて半分は夕飯の弁当に。
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 21日:
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1408 kcal
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脂質: 46.37g | たんぱく質: 107.39g | 炭水化物: 163.73g.
朝食: ビーレジェンド ビーレジェンド ミルキー, イオン 無脂肪牛乳, バナナ. 昼食: Quaker オートミール, 卵とじスープ, 調理したなす. 夕食: 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, ブロッコリー, Quaker オートミール. 軽食/その他: 明治 ザバス フォーウーマン シェイプ＆ビューティー, トップバリュ 無脂肪牛乳, 柳月 三方六, ヤクルト ミルミルS, カフェオレ. もっと...
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