2021年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 20日:
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1488 kcal
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脂質: 48.53g | たんぱく質: 96.66g | 炭水化物: 172.41g.
朝食: ポッカ かぼちゃのポタージュ, 日本ハム デイリーチョイス ハーフベーコン, 目玉焼き 調理油なし, トップバリュ ギリシャヨーグルト パイン&シークワーサー, 本間製パン エクシード. 昼食: Quaker オートミール, 味噌汁, かつおのたたき. 夕食: 明治 ザバス フォーウーマン シェイプ＆ビューティー, イオン 無脂肪牛乳, イオン ささみ梅しそ竜田揚げ, イオン 秋の和惣菜盛合せ. 軽食/その他: OLIMP BCAA XPLODE アイスティーピーチ風味, 亀田製菓 ハッピーターン (32g), ブルボン バームロール. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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