|
休みの間はずっと口を動かしてたけど許容範囲内の増量で良かった
|
66.8 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 14日:
|
1435 kcal
|
脂質: 40.25g | たんぱく質: 106.18g | 炭水化物: 178.91g.
朝食: バナナ, 明治 ザバス シェイプ＆ビューティー ミルクティー風味, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳. 昼食: きゅうりの酢の物, 味噌汁, カボチャサラダ, かつおのたたき. 夕食: ささみ, しめじ, 沼, クノール きのこのポタージュ, しいたけ, トウモロコシ. 軽食/その他: プロテイン入りおから蒸しパン, 牛乳, ネスレ ミロ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ターザ BCAA オレンジ味, ヤクルト ミルミルS, カフェオレ, パイナップル, ロッテ ガーナ スリムパック. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|