|
朝食前、便は未で85.5kg。
昨日は炭水化物摂取過多のため一気にリバウンド。
とは言え、一旦は目標達成はできたので次の目標を設定。
「8月末までに80kg」
これから夏場になることで汗をかきやすくなることと新型コロナで運動がしづらいことの両方を加味するとなかなか読み切れませんが、まずは目標設定することで前を進めていくことが大事なのでこれでやっていきます。
|
85.5 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 27日:
|
1889 kcal
|
脂質: 92.37g | たんぱく質: 61.43g | 炭水化物: 205.74g.
朝食: 明治 十勝ミルクきわだつヨーグルト, ポンパドール オニオンブレッド. 昼食: マルコメ 料亭の味 減塩 とうふ, セブンイレブン ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ, セブンイレブン おにぎり おかか. 夕食: クノール 4種のチーズのとろ〜り濃厚ポタージュ, クラフト モッツァレラチーズ, プリマハム 厚切りベーコン, イカリソース ウスターソース, ケチャップ, 日清オイリオ ボスコ エキストラバージン・オリーブオイル, 昭和産業 太麺スパゲティー. 軽食/その他: ハーゲンダッツ ハーゲンダッツ ショコラトリュフ. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|