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朝食前、便は未で91.4kg。
昨日のジムトレーニングで体がバキバキになるくらい痛い。
そのおかげもあって体重減に繋がった。
ただこの１週間は進展がない。
うどん、ラーメンと言ったものを食べ過ぎるとすぐに吸収するようでせいぜい週に１度程度に抑えなきゃいけない。
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91.4 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 14日:
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1680 kcal
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脂質: 67.31g | たんぱく質: 68.89g | 炭水化物: 198.47g.
朝食: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, リトルマーメード 石窯２種のデンマークチーズ. 昼食: セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ, セブンイレブン とろーりチーズのオニオンスープ. 夕食: リケン わかめスープ, 卵, 餃子の王将 餃子, 五穀米. 軽食/その他: ブルボン ミニシルベーヌ バニラ. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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