shimanyan1969の日記, 2021年 01月 9日

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朝食前、便は未で94.6kg。
昨晩夕食でラーメンを食べたのだが影響が無くて良かった。
今日は運動の日。一気に落としたいところ。

94.6 kg これまでの減量分: 5.3 kg. 残り: 14.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 9日:

1837 kcal

脂質: 71.03g | たんぱく質: 71.95g | 炭水化物: 229.22g. 朝食: セブンイレブンなつかしのつぶつぶコーン. 昼食: ココイチスモールクリームコロッケカレー. 夕食: デニーズた～ぷりたらこのスパゲティー, デニーズ生ハムサラダ. 軽食/その他: カルビーポテトチップスしあわせバター, ブルボンミニシルベーヌバニラ, 大塚製薬アミノバリュー4000, DNS プロテインホエイ100 プレミアムチョコレート風味. もっと...

3083 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ダンス（低速ステップ） - 1 時間　 30 分, 休憩 - 13 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません

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