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That was a roller coaster ride last week! So I am delighted to record this big loss.
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63.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 11日:
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1403 kcal
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脂質: 56.83g | たんぱく質: 86.07g | 炭水化物: 137.53g.
朝食: Tea with Skimmed Milk, Yeo Valley Kefir, Blueberries, Raspberries, Mixed Seeds, Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Morrisons Porridge Oats (40g), Maximuscle Promax Lean. 昼食: Tesco Crumpets, Fried Egg with Fat, Tunnock's Tea Cakes, Benecol Olive Spread. 夕食: Morrisons Sweetcorn, Young's Basa Fillets. 軽食/その他: Pink Lady Apples. もっと...
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2310 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 家事 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 40 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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 コメント
Anne keep it up young lady
2020年 12月 11日 投稿者: Chestnut63
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Another week, then the foot off the pedal.
2020年 12月 11日 投稿者: Anne_145
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All your posts show you are very healthy and dedicated you need to foot to pedals, you might get arrested for speeding!
2020年 12月 11日 投稿者: Chestnut63
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sorry little typo should read you don't need to keep the foot to the pedal
2020年 12月 11日 投稿者: Chestnut63
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Thanks Munchie. It has given me the motivation to keep going for another week until I let rip for Christmas.
2020年 12月 11日 投稿者: Anne_145
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Well done! Christmas treats well deserved 😊
2020年 12月 11日 投稿者: Nutricali
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Well done! Yes one last week of focus before a breather.
2020年 12月 11日 投稿者: JanusWoman
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2020年 12月 11日 投稿者: Gilly B
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Well done babe. Christmas treats will be more rewarding and well deserved. 👏🏽👏🏽😘
2020年 12月 11日 投稿者: bubblegum14
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Thanks Bubbles and everyone...............I almost don't want the Christas treats so as not to break the good run! Och well, I suppose that is what January is for!
2020年 12月 12日 投稿者: Anne_145
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