|
朝食前、便は未で97.4kg
昨日の運動のおかげか体重維持ができていました。
内容はアダクター、アブダクター50kgを20回2セット
レッグプレス100kgを20回2セット
レッグエクステンション30kgを20回2セット
腹筋120回、ステップレッスン40分
|
97.4 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 17.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 29日:
|
1613 kcal
|
脂質: 72.02g | たんぱく質: 74.53g | 炭水化物: 163.44g.
朝食: セブンイレブン チーズのパン. 昼食: ニッポンハム 国産豚の四川焼売, 卵焼き, ニチレイ たいめいけんドライカレー. 夕食: キユーピー テイスティドレッシング バジル&チーズ, セブンイレブン 千切りキャベツ, ニッポンハム ロースハム, プチトマト, 半熟ゆで卵, 五穀米, 肉豆腐. 軽食/その他: 不二家 ホームパイ 大人のリッチチョコ. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|