2020年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 25日:
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1493 kcal
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脂質: 49.44g | たんぱく質: 96.56g | 炭水化物: 146.49g.
朝食: Tea with Skimmed Milk, Morrisons Porridge Oats (40g), Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Mixed Seeds, Raspberries, Blueberries. 昼食: Co-Op Edam Cheese Slices, Sesame Snaps Sesame Snaps with Yoghurt, Heinz Tomato Cup Soup. 夕食: Morrisons Yellow Split Peas, Quorn Roast. 軽食/その他: Vit Hit Lean and Green, Sesame Snaps Sesame Snaps. もっと...
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2234 kcal
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運動:
アイロン - 30 分, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 家事 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 33 分, エアロバイク (ばいく) - 37 分. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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 コメント
Clothes feel a bit looser. That excites me!
2020年 11月 26日 投稿者: Anne_145
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I think you’re doing great Anne! 😊 small victories count 🏆
2020年 11月 26日 投稿者: Nutricali
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I am in the marginal gains/ marginal losses zone!
2020年 11月 26日 投稿者: Anne_145
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.....................need to ramp it up!
2020年 11月 26日 投稿者: Anne_145
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Love the attitude 😊 even when you’re close to goal you’re always working hard! What’s your workout routine like now at home?
2020年 11月 26日 投稿者: Nutricali
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I enjoy the exercise, Nutri so that is easy for me. The dieting not so much. Especially now I have reached *Ahem* a certain age where the weight goes on quicker and takes longer to come off. Today 45 mins on the turbo trainer and 10 mins weights/stretch. Thanks for your interest!
2020年 11月 26日 投稿者: Anne_145
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Keeping going, well done!
2020年 11月 26日 投稿者: Sean_7
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No problem 😊 it’s always interesting to hear how you stay in shape, there aren’t many as dedicated 👏
2020年 11月 26日 投稿者: Nutricali
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Weight loss to fast comes at a price for me lose it too quickly and lose the muscle that I worked to gain but I suppose that doesn’t matter to much for women.
2020年 11月 26日 投稿者: mankind69
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