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体脂肪率23.6
筋肉量31.15
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43 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 16日:
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1149 kcal
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脂質: 41.62g | たんぱく質: 87.32g | 炭水化物: 116.05g.
朝食: 100％全粒粉のパン, ダノン オイコス プレーン・加糖, オクラ, ジョンソンヴィル チェダーチーズ. 昼食: 明治 ザバス ミルクプロテイン(ミルクティー), もち麦入りおにぎり, ゆで卵, ブロッコリ, 銀鮭. 夕食: きゅうり, トマト, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, エノキ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 帆立貝柱, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, わかめ, 味噌汁, 銀鮭. 軽食/その他: ロッテ ゼロアイス, オリエンタルランド チョコレートクランチ. もっと...
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体重に変化ありません
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