2020年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 2日:
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2184 kcal
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脂質: 117.59g | たんぱく質: 114.41g | 炭水化物: 165.97g.
朝食: Café, Açafrão, Copra Óleo de Coco Virgem. 昼食: Sadia Mussarela, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco
, Ovo Mexido, Batata Inglesa Cozida. 夕食: Castelo Vinagre de Maçã , Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Pepino Japonês, Sadia Miolo de Alcatra. 軽食/その他: Sadia Mussarela, Bolo de Fubá. もっと...
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2926 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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