FJMPontesの日記, 2020年 10月 2日

Qual seu Instagram? 

@pontesfernandojm  

Ou seja o peso não é tão importante, e sim a composição corporal. Pra evitar a sabotagem escolhi um vestido P que usei aos 24 anos estou estou me baseando nele. Pq quando vc olha no espelho a pessoa tem impressão que está maior, ainda mais quando treina, o bixo pega.😌😑 

Exato se seu bf baixou vc emagreceu mesmo que a balança tenha subido, e se vc baixou de peso mas perdeu músculos e massa óssea vc piorou sua composição ou seja engordou 🤦🏻‍♂️ mesmo que estejam mais leves, as vezes as pessoas que emagrecem e ainda ficam com uma barriga saliente e com muita gordura abdominal, ainda não resolveram a causa da barriga, que é a gordura no fígado(excesso de açúcar) e a resistência à insulina, pois perderam volume(Talvez perda muscular causada pelas baixas calorias) mas a gordura continua lá 😱 neste caso tem que fazer low carb high fat ,sem restrição de calorias e sim de carboidratos e fazer jejum pra baixar a insulina, se faz dieta corretamente a flacidez é num nível baixo, o jejum ajuda muitíssimo em não ficar com flacidez, dietas com baixas calorias são uma fábrica de pelancas!  

É verdade já passei por essa experiência. Já cheguei a pesar 57 com 1,63 eu fiquei com uma cabeçona kkkk e magra flácida bunda sumiu, peito.Pelanca nunca mais💪 devagar chego lá. 

Pode reparar no pessoal que faz low carb corretamente que não é dieta de 1000 calorias e sim de comer low carb high fat até atingir a saciedade onde ela estiver, estes não ficam pelancudos, eu fiquei com alguma flacidez por isto ainda estou jejuando e ainda perdendo peso, pois estou fazendo meu corpo queimar a flacidez como energia e está funcionando muito bem, ele não é estupido de queimar proteína boa quando tem pelanca pra jogar fora ele é super inteligente não faria uma estupidez desta, eu entrei no 18% de gordura então consegue nas fotos principalmente das costas ver bem a evolução, a barriga é a última da última por causa da proteção do intestino (contra ataques de animais que querem comer está parte que é a mais nutritiva e não a mais magra 🤦🏻‍♂️) eu vi num vídeo do Dr Ken Berry que leva uns 3 anos pra resolver mas sai tudinho! Fica zerado!  

só na prática que a pessoa entende viu. Eu tive que aprender assim. Eu lembro de uma atriz que ela estava se tratando com um endocrinologista e nutricionista de fora, nessa linha low carb, e foi uns 2 anos, pq aí o corpo vai memorizando o peso. Mesmo com dois filhos a barriga da moça é zero. 

É fácil saber se vc está fazendo uma boa dieta: vc não sente fome, vc não tem nenhum tipo de compulsão, vc não fica cansado facilmente e tem muita energia, não vive de mau humor, dorme bem se não consegue dormir tá faltando gordura na dieta, se sente cansaço, fraqueza e câimbras tá com carência de sódio e minerais magnésio, potássio, se não faz côco direito é outra indicação de erro ou muita fibra com pouca água ou a comida tá muito pouca , se sente vontade de comer doce significa o corpo dândo sinais que está com as calorias muito baixas, se não comer mais vai soltar a besta os hormônios que controlam não é força de vontade daí vai comer como se não houvesse o amanhã e não é doença é o corpo te protegendo de vc mesmo🤦🏻‍♂️ que tá fazendo tudo errado, por isto precisa de orientação de um Nutricionista, médico não entende de Nutricsi tá dá palpite! 

Quando sente vontade de doces tem que comer mais comida de verdade: subir as calorias com gorduras, proteínas e carboidratos nesta ordem por causa da insulina! 

Camila olha o Instagram da kelly_hogan91 veja as fotos dela de biquíni 🔥 11 anos de carnívora veja como o corpo dela ficou, tem 3 filhos é professora e nunca fez atividade física agora que começou a fazer um pouco, e ela come hambúrgueres com a gordura do bacon igual a gente passa no pão ! 

Parece uma leoparda de magra mas é 💪🏻