FJMPontesの日記, 2020年 10月 2日

O bulletproof tinha 143 calorias, em tese quebrei o jejum as 08:00 da manhã, mas na prática fiquei até a hora do almoço queimando gorduras, pois a insulina Praticamente não se altera com gorduras e a queima continua daí na sequência eu devolvo toda a energia que o corpo me cedeu e comi 1071 calorias o que me dá um bom suporte energético oras minhas atividades profissionais e tenho muitas calorias ainda pra janta vou sextar com pizza e ainda emagrecer 😎 vou escolher gorduras claro com proteínas! 😋 

Só comentei isto porque tem gente que diz não entender o que eu faço então estou explicando! Amanhã carrego nos brócolis e carnes 💪🏻 

como funciona essa dieta FJMPontes? preciso perder mais de 30 quilos...poderia me ajudar? 

@FJMPontes olhei seu jornal. Que sucesso hem!!! Vc tem nutricionista ou aprendeu pesquisando???? Eu, como vc, já sou tiazona do zap ( aliás vovozinha). Mas como é difícil depois de um idade. Meu ponteiro baixa 100 gr. Nesse ritmo em 2050 eu tô aqui no FS oi gente perdi meus 10 kg 🤣🤣🤣 

Vrdd FJMPONTES....👏👏👏👏 

migo, pode até emagrecer, mas me parece pouco nutritiva. cadê os verdinhos? (rsrsrsr) 

Resumindo minha dieta e a Low Carb High Fat a versão moderada até 130 gr de carboidratos por dia, quando passo procuro compensar diminuindo das proteínas e gorduras, apesar de eu pesar e lançar tudo no aplicativo não faço nunca jamais restrição de calorias,sempre como até a saciedade, navego nas dietas sem preconceito, como poucos vegetais porque não gosto e nunca gostei, gosto das frutas mas evito pois vi que eram elas que me engordavam muito (frutose) minhas macros atuais gorduras 60% carboidratos 20% e proteínas 20% percebi que com estas macros meu corpo funciona como um relógio, metabolismo bem alto, sem fome alguma, como o que quero quando quero e não como nada de pouquinho quando como não tenho dó como a vontade, pratico o jejum natural de 16 horas encerrando a alimentação as 18:00 horas -  

Miga os nutrientes verdinhos eu deixo pra vc 🤦🏻‍♂️, de verde eu gosto do Palmeiras e do George Washington se é que vc me entende! 🤷🏻‍♂️