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24.2
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86.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 27日:
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2407 kcal
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脂質: 83.49g | たんぱく質: 150.65g | 炭水化物: 261.09g.
昼食: ゆで卵, 肉野菜炒め, サッポロ一番 塩ラーメン. 夕食: 卵, 味噌汁, ご飯, チャプチェ. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2731 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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