ちゃろうのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2023年 12月
土 2: 5209 * 217%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
128.28g
 
179.66g
 
492.75g
2891*  2318
金 1: 1502 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.21g
 
73.79g
 
241.06g
- -
2023年 11月
木 30: 1670 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
72.08g
 
72.44g
 
178.17g
- -
水 29: 4104 * 171%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
172.61g
 
127.89g
 
496.38g
- -
月 27: 1311 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.28g
 
56.62g
 
188.25g
- -
日 26: 3233 * 135%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
103.89g
 
113.80g
 
288.92g
- -
土 25: 3606 * 150%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
109.80g
 
186.42g
 
246.56g
- -
金 24: 946 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.64g
 
55.60g
 
112.83g
- -
木 23: 3230 * 135%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
151.17g
 
148.82g
 
281.39g
2968*  262
水 22: 4094 * 171%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
112.23g
 
134.88g
 
535.46g
- -
火 21: 1682 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.21g
 
57.41g
 
239.10g
2686*  1004
月 20: 2292 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
87.66g
 
82.36g
 
289.80g
2821*  529
日 19: 1630 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.45g
 
84.93g
 
222.34g
2989*  1359
土 18: 4246 * 177%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
91.02g
 
182.04g
 
328.85g
2975*  1271
金 17: 1881 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
91.09g
 
57.83g
 
208.36g
2736*  855
木 16: 4366 * 182%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
118.64g
 
190.66g
 
548.10g
2855*  1511
水 15: 5803 * 242%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
219.65g
 
289.02g
 
350.20g
2809*  2994
火 14: 4968 * 207%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
208.47g
 
196.35g
 
398.91g
2906*  2062
月 13: 1621 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.69g
 
73.79g
 
216.26g
3221*  1600
日 12: 2014 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.43g
 
140.88g
 
217.66g
2913*  899
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