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体脂肪率23‥3
筋肉量31.50
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43.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
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1031 kcal
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脂質: 28.26g | たんぱく質: 104.84g | 炭水化物: 91.03g.
朝食: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ダイシモチ（もち麦）, 鶏胸肉(皮なし), めかぶタレ付, トマト. 昼食: ゴールドジム プロテインクッキーバー, ブロッコリーソースのパスタ. 夕食: イカ, 博多屋 甘口たらこ, 甘エビ, マグロの刺身, 刺身, 鯛の刺身. 軽食/その他: ゴルゴンゾーラチーズ, ブルボン ガトーレーズン. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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