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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
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1031 kcal
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脂質: 28.26g | たんぱく質: 104.84g | 炭水化物: 91.03g.
朝食: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ダイシモチ（もち麦）, 鶏胸肉(皮なし), めかぶタレ付, トマト. 昼食: ゴールドジム プロテインクッキーバー, ブロッコリーソースのパスタ. 夕食: イカ, 博多屋 甘口たらこ, 甘エビ, マグロの刺身, 刺身, 鯛の刺身. 軽食/その他: ゴルゴンゾーラチーズ, ブルボン ガトーレーズン. もっと...
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朝食(鶏胸肉とトマトのめかぶ和え、もち麦、納豆)
カロリー270
P: 22.05g
F: 5.15g
C: 36.36g
2020年 09月 20日 投稿者: 196meg
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