2020年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 11日:
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1420 kcal
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脂質: 62.29g | たんぱく質: 79.08g | 炭水化物: 165.25g.
朝食: The Collective Dairy Kefir, Morrisons Porridge Oats (40g), Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Mixed Seeds, Raspberries, Blueberries, Tea with Skimmed Milk. 昼食: Doughnut, Waitrose Vegan Original Soft Spreadable, Leerdammer Lightlife, Tesco Crusty White Roll. 夕食: Marks & Spencer Supergreen Salad, Tesco Sweet Chilli Hot Smoked Salmon Fillet, Sainsbury's Cheese & Tomato Flatbread. 軽食/その他: Cadbury Dairy Milk. もっと...
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2219 kcal
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運動:
アイロン - 30 分, ステッパー - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, デスクワーク - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 50 分. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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