2020年 04月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.1 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 28日:
|
1707 kcal
|
脂質: 85.60g | たんぱく質: 132.46g | 炭水化物: 107.69g.
朝食: はと麦粉, 味源 おからパウダー, イチゴジャム, きな粉, プレーンヨーグルト, 無調整豆乳, トップバリュー スタンダードプロテインパウダー(ココア味). 昼食: オニオンスープ, プリマハム 厚切りベーコン, ミツカン 金のつぶ におわなっとう, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, アスパラガス, オムレツまたはとスクランブルエッグとチーズ. 間食: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). 夕食: ローソン ごまと香味野菜ドレッシング, ローソン 玉子と蒸し鶏のサラダ, ローソン からあげクン レモン味. 夕食後: UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー. 軽食/その他: スタンダードプロテインパウダー(ココア味), スキムミルク, アーモンドミルク. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|