2020年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 21日:
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1871 kcal
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脂質: 56.74g | たんぱく質: 76.55g | 炭水化物: 167.66g.
朝食: Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Raspberries, Mixed Seeds, Maximuscle Promax Lean, Morrisons Porridge Oats (40g), Blueberries, Coffee with Skim Milk. 昼食: Sainsbury's Basics Lightly Salted Tortilla Chips, Co-Op White Rolls, Violife Original Flavour Slices. 夕食: Smoked Salmon, Aldi Super Seeded Folded Flatbread, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Tesco Broccoli Florets, Asda Cauliflower, Marks & Spencer Lightly Dusted Lemon Sole. 軽食/その他: Fibre One Peanut Butter Popcorn Bar, Cava. もっと...
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2120 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 45 分, 運転 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 3 時間, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 15 分. もっと...
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体重に変化ありません
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